Эротические сны
Откровенно эротические сны, как и сексуальные фантазии наяву, вполне обычны. 70% женщин и почти 100% мужчин видят эротические сны (Kinseyetal., 1953). Содержание таких снов иногда вызывает тревогу, так как то,…
ДОСТАВЬТЕ СЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
При выполнении упражнений предыдущею раздела “ИЗУЧЕНИЕ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА” вы, вероятно, обнаружили разницу в чувствительности различных частей половых органов. Приведенные ниже упражнения покажут, как определить эту рачницу и обучиться приемам самостимуляции,…
Препятствия для получения удовольствия
Несмотря на отсутствие разумной причины для чувства виновности или стыда в связи с мастурбацией и действительных оснований для представлений о ее физической или психологической вредности, многие женщины страдают от подобных…
Начало мастурбации
Для успешного выполнения предлагаемых упражнений следует обеспечить полное уединение, исключить отвлечение внимания и боязнь того, что вам помешают. Вы также должны располагать достаточным временем для этих упражнений. Чтобы свести к…
Оценка вашего успеха
Как только вы научитесь делать изложенные упражнения без чувства страха, виновности или неловкости и поймете, как вызывать ощущение удовольствия, вы готовы перейти к следующей фазе упражнений, описанных ниже. Если после…
Причины низкой самооценки
Застенчивость и чувство неотвратимой неудачи могут развиться как личностная особенность в результате излишне строгого родительского воспитания, сверхкритичности или даже отсутствия любви. Девочка воспринимает взгляд родителей на нее: если они не…
КАК УЛУЧШИТЬ ВАШУ САМООЦЕНКУ
Обладать чувством собственного достоинства, значит знать себе цену. Низкая самооценка не только наносит ущерб вашему общению с другими людьми — застенчивость и ревность, например, почти всегда являются результатом низкой самооценки,…
Поведение при временных неудачах
Когда вы испытываете сильный удар по самолюбию, нужно прежде всего попытаться увидеть вашу неудачу в истинной перспективе как ничтожную часть вас самой и короткого отрезка вашей судьбы, а не всей…
ПРОГРАММА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕЙ САМООЦЕНКИ
Эта программа поможет нам восстановить уверенность в себе и начать воспринимать себя как сексуально привлекательную женщину. Другие главы книги являются важными дополнениями к этой программе и в определенных вопросах вы…
Измените то, что можно изменить
Внешность — как раз та область, где очень легко что-либо изменить и где изменение с готовностью оцените и вы, и окружающие. Женщина со сниженной самооценкой часто испытывает искушение излишне фиксироваться…