{"id":108789,"date":"2018-02-13T04:18:00","date_gmt":"2018-02-13T04:18:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-01-08T10:46:44","modified_gmt":"2023-01-08T10:46:44","slug":"sevrajul-tabacului-sau-intarcarea-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/2018\/02\/13\/sevrajul-tabacului-sau-intarcarea-3\/","title":{"rendered":"Sevrajul tabacului sau intarcarea fumatorilor"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div><h3 class=\"post-title entry-title\" itemprop=\"headline\" style=\"background-color: white; color: #333333; font-family: Oswald, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: 1.1; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;\"><\/h3>\n<div class=\"post-body entry-content\" id=\"post-body-5562125182845336244\" style=\"background-color: white; color: #555555; font-family: Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.7; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; width: 615px;\">Sevrajul tabacului sau intarcarea fumatorilor .Peste patru milioane de morti in fiecare an , adica un deces la opt secunde , si mai inainte cumplita suferinta generata de boli necrutatoare (bronsita cronica si emfizemul , cancerul pulmonar si cardiopatia dureroasa) reprezinta doar o parte din tributul pe care il cere omenirii consumul de tutun. Sevrajul tabacic sau \u201cintarcarea\u201d fumatorilor este tinta primordiala careia Organizatia Mondiala a Sanatatii i-a subsumat in acest an eforturile in lupta antitabac. Si pentru ca abandonarea fumatului este insotita de simptome de sevraj (specifice intoxicarii cu tutun) , OMS ofera cateva idei si sfaturi care vin in sprijinul hotararii de a renunta la fumat:<br \/>Alegeti o data din urmatoarele zile sau saptamani pentru a renunta la fumat ; de acum pana atunci ganditi-va la motivele dvs.pentru a face acest pas; tineti un jurnal al fumatorului ; faceti exercitii de respiratie si de relaxare ; fumatidoar tigarile dvs. (nu cereti de altii); treceti la ceai sau cafea decofeimizata; in seara dinainte de data hotarata pentru a renunta, fumati ultima tigara si savurati-o ; de atunci incolo suntei o persoana nefumatoare; daca vi se ofera o tigara sau un trabuc spuneti \u201ceu nu fumez\u201d. Evitati tentatiile. Ascundeti brichetele si scrumierele ; evitati pe cat posibil fumatorii ; aprovizionati-va cu poduse de mestecat ; beti sucuri de fructe. Vitamina C ajuta corpul sa elimine mai repede nicotina . Incercati sa evitati dulciurile si biscuitii . Beti incet un pahar cu apa ; Cautati-va ocupatie; faceti toate acele lucruri pe care le-ati tot amanat; gasiti-va un hobby nou; faceti putin mai mult exercitiu fizic. Plimbati-va cainele.<br \/>Schimbarile prin care trece organismul atunci cand renuntati la fumat : 20 minute : tensiunea arteriala si pulsul revin la normal. 1 ora : circulatia la nivelul mainilor si picioarelor se inbunatateste, acestea devenind mai calde. 8 ore : nivelul oxigenului din sange revine la normal si scad nivelurile nicotinei si monoxidului de carbon, reducand riscurile de criza cardiaca. 24 de ore : Oxidul de carbon sete eliminat din orfganism. Plamanii incep sa elimine secretiile si alte reziduri. 2 zile : Nicotina e eliminata din organism. Gustul si mirosul dvs. se amelioreaza. 3 zile : respiratia devine mai usoara ca urmare a relaxarii bronhiilor. Nivelul dvs. de energie creste. 2 saptamani : incep sa scada simptomele de sevraj. Mersul si activitatea zilnica devin mai usor de realizat ca urmare a imbunatatirii circulatiei . 1 luna : au disparut simptomele de sevraj. Respiratia si nivelul dvs. energetic incep sa se imbunatateasca. 3-9 luni : problemele respiratorii, cum ar fi tusea si lipsa de aer, se amelioreaza. Functia pulmonara cerste cu 5-10% 5 ani : Riscul de criza cardiaca scade la aproximativ jumatate fata de cel al unui fumator. 10 ani : Riscurile de cancer pulmonar scad la aproximativ jumatate fata de cele ale unui fumator, iar cele de criza cardiaca la valori similare cu a unei persoane care nu a fumat niciodata.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sevrajul tabacului sau intarcarea fumatorilor .Peste patru milioane de morti in fiecare an , adica un deces la opt secunde , si mai inainte cumplita suferinta generata de boli necrutatoare (bronsita cronica si emfizemul , cancerul pulmonar si cardiopatia dureroasa) reprezinta doar o parte din tributul pe care il cere omenirii consumul de tutun. Sevrajul [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108789"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108789"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108789\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cvnextjob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}